Kenapa gw mau sharing tentang artikel ini, karena gw termasuk dalam salah satu orang yang mood nya cepet berubah, up and down (bisa seneng dan tiba-tiba ngambek dalam satu waktu yg bersamaan, hehehe). Jadi ga ada salahnya utk copas di blog gw, sekaligus ingetin diri sndiri klo tiba-tiba mood mendominasi diri gw.. :D
Diambil dari salah satu artikel di salah satu developer berita popular, yuk cekidot..
- Senyum
"Senyum adalah cara yang tepat untuk "menipu" otak Anda untuk berpikir bahwa semuanya baik-baik saja, meski sebenarnya tidak demikian," ujar Jane Plant, penulis buku Your Life In Your Hands.my opinion:
senyum sih okeoke aja, tapi masa iya dengan mood yg lagi down, trus tiba" suruh senyum ya, lg ngebayangin aja satu sudut senyum satu sudut nya lagi merengut, ahahaha.. oneng..
- Ubah Pemikiran
Jika Anda menemukan diri Anda sedang "menikmati" negative self-talk, berhenti! "Hal ini sama sekali tidak membantu siapapun untuk bekerja dengan lebih baik," ujar life-coach Christina Winsey-Rudd.my opinion:
ini nih, si setan sama si malaikat lg berseteru, bisa kynya dibuat skenario sinetron.. :))
- Kudapan Sehat
Almond yang tinggi kalsium dapat membantu mengurangi rasa gelisah dan Brazilian nuts yang kaya mineral selenium bisa jadi mood-booster. Ditambah walnut dengan omega-3 untuk menghindari depresi.my opinion:
naaah, gw setuju nih sama point ini, gw pribadi sih mood naik atau turun ngemmil tetep jalan terus, no matter what yaa, ga perlu almond yg maharani ye, makanan ringan sudah bantu mood gw balik, kecuali kantong kempes, cari cemilan gratisan, ahaha.. *curcol*
- Duduk Tegap
"Seseorang merasa lebih percaya diri ketika duduk dengan tegap, dan mereka dapat menghubungkan rasa percaya diri ini dalam pemikirannya saat itu," ungkap psikolog Richard Petty.my opinion:
iyess, klo duduk nya senderan, pasti ngantuk deh, apalagi di tambah ac, suasana sepi dijamin tidur *sudah diuji coba oleh diri gw sndiri* *noted* :P
- Berpikir Cepat
Accelerated thinking can banish the blues, darling! Hal ini berdasarkan studi yang dilakukan oleh psikolog Emily Pronin. Coba pikirkan 10 destinasi liburan favorit Anda! Santorini, Raja Ampat, London, Praha, Yogyakarta, New Zealand, Turki... FUN!\my opinion:
mikirin doank, lsg jalan" dooonk, ini yg lbh berpengaruh sama mood, jalan".. ihiyyyy..
- Segelas Air Putih
Dehidrasi membuat Anda merasa lemah dan air putih dapat membantu mengembalikan level energi Anda.my opinion:
segelas ga cukup kalii, seleter sekali minum, kembung" deh.. yuukk
- Berkaca
Coba berkaca dan pijat pipi Anda membentuk lingkaran kecil dengan dua jari. Ini akan menstimulasi aliran darah dan memperoleh rasa percaya diri instan setelah melihat wajah yang tampak glowing.my opinion:
ouuch, kaca mana kaca?? sayangnya ga ada kaca di meja gw.. besok beli kaca tempel di kubical deh.. cusss
- Berbagi rasa positif
Semisal saat kolega di kantor bekerja dengan baik, tak perlu ragu untuk memujinya. Atau gaya rambut baru sahabat Anda tampak memesona, katakan saja! Trust us, you'll get the positivity right back to you.my opinion:
ini kata lainnya curcol/ curhat bukan sih?? kynya sama yaa.. *main sama-samain aja gw* ahaha
- Rawat Diri
Lupa rawat diri diyakini sebagai salah satu penyebab bad mood. Entah itu kurang tidur, atau lupa menggosok gigi, semuanya bisa berpotensi merubah mood Anda. Segera buang kebiasaan itu. Mulailah untuk kembali mencintai diri Anda sendiri. Kembalikan rasa percaya diri Anda dengan mulai merawat diri. Untuk meningkatkan rasa percaya diri dalam urusan perawatan gigi, Dr. Robert Thompson, dokter gigi asal Portland, Oregon, merekomendasikan sikat gigi setiap seusai menyantap makan. Gigi bersih dan nafas pun jadi segar.My opinion:
no komen *langsung capcus ke salon* :))
source: disini dan disini
